Ele tem um efeito negativo ao nível da sua criatividade, clareza mental, humor e também no desempenho sexual.Com a azáfama do quotidiano, a mulher cada vez se preocupa mais com a sua qualidade de vida. É peremptório a sua crescente adesão a actividades ou modalidades que estimulem o seu bem-estar físico e psíquico.
A prática crescente de Yoga tem sido uma das modalidades, apelidada muitas vezes de mind&body, mais procuradas pelo público do sexo feminino. A maior integração e harmonia entre o corpo, mente e espírito passam a ser uma verdadeira prioridade para a mulher de hoje.
Unindo o condicionamento e bem-estar físico à meditação e ao auto-conhecimento, o Yoga é uma prática ancestral de origem indiana e cerca de 5.000 anos de conhecida existência.
BENEFÍCIOS DO YOGA
A prática regular de Yoga poderá trazer inúmeros benefícios para a saúde da mulher, nomeadamente:
• Aumenta a auto-consciência física e mental;
• Melhora concentração e atenção;
• Reduz os níveis de stresse, ansiedade e depressão;
• Melhora a força, flexibilidade e o tónus muscular;
• Melhora a qualidade do sono;
• Aumenta a capacidade cardiovascular;
• Regulariza os níveis de pressão arterial;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Proporciona mais qualidade de vida.
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